Fit vanuit jezelf

 

Wat is Fit vanuit jezelf?

Fit vanuit jezelf is een persoonlijk programma om fitter en gezonder door het leven te gaan.
Onder begeleiding van een lifestyle coach en personal trainer wordt je iedere week begeleidt om aan jouw persoonlijke doelen te werken.
Samen met je coach wordt er een op maat gemaakt plan opgesteld gebaseerd op 4 kernelementen:

•    Gedrag
•    Training
•    Voeding
•    Herstel

Tijdens de uitvoering van jouw programma krijg je iedere week ondersteuning van je coach.
Fit vanuit jezelf biedt je het steuntje in de rug dat je nodig hebt om stap voor stap jouw gewenste resultaat te behalen en te behouden.
Er zijn twee verschillende pakketten. Er kan gekozen worden voor 1 keer per week begeleiding of 2 keer per week begeleiding.

Je hebt binnen Fit4all een team van meerdere deskundigen tot je beschikking.

Hoe lang duurt het?

Het startprogramma duurt 3 maanden. In de plaats van dat we de focus puur en alleen op het afvallen richten, willen we met Fit vanuit jezelf zorgen dat je een andere levensstijl ontwikkeld zodat je blijvend resultaat behoud.
Na 3 maanden bespreken we de resultaten en wordt er gekeken of je klaar bent voor het nazorgtraject. In het nazorgtraject wordt je steeds een stapje vrijer gelaten en krijg je zelf meer verantwoordelijkheid.

Hoe werkt het?

De eerste week bestaat voornamelijk uit testen en meten.
Hierbij wordt er gekeken op welk niveau jouw conditie en kracht kan worden getraind.
Je krijgt tijdens het kennismakingsgesprek een intakeformulier mee naar huis met vragen over doelen, gezondheid, leefpatroon en dagindeling.
Kortom alles wat met je levensstijl te maken heeft. Dit wordt dan later besproken tijdens de intake.

Daarnaast hebben we een aantal lichamelijke testen waarbij voornamelijk gekeken wordt naar jouw gewicht, vetpercentage, spiermassa, lichaamsomtrekken, bloedruk etc.
Tevens maken we gebruik van de sportmedische inspanningstest op de fiets waarbij gekeken wordt hoe het is gesteld met het uithoudingsvermogen. Vanuit hier wordt er een persoonlijk trainingsschema opgesteld waarmee je aan de slag kunt gaan.

Vanaf de tweede week wordt er naast de training(en) tevens aandacht besteed aan de voeding.
Tijdens het intakegesprek krijg je inlog gegevens mee naar huis waarin je toegang krijgt tot onze database.
Op deze database staan allerlei tips en recepten om je te begeleiden met de voeding.
Door een eetdagboek bij te houden wordt de voeding wekelijks besproken en wordt er gekeken of je de juiste hoeveelheid calorieën en voedingstoffen binnen krijgt.

Iedere week vind er een weegmoment plaats om je resultaten in de gaten te houden. De trainingen zullen wekelijks worden aangepast en uitgebreid, zodat het lichaam continue de juiste prikkel krijgt die nodig is om gezond af te vallen en fitter/slanker door het leven te gaan.

Er is nu ook een Fitvanuit jezelf groepsles. Een afwisselende training met allemaal mensen die het Fitvanuit jezelf programma volgen of gevolgd hebben.

SCHRIJF JE NU IN VOOR EEN GRATIS KENNINGSMAKINGSGESPREK

---