Klantervaringen

Wij kunnen wel roepen dat we de leukste en beste sportschool van Wijk bij Duurstede en ver daarbuiten zijn, maar je hoort het vast liever van onze sporters zelf. Lees en bekijk de ervaringen van een aantal van onze trouwe leden en laat je overtuigen. Fit4All laat zien dat fit worden en fit blijven ook heel leuk kan zijn!

Edwin van de Vis (48) speelt nu weer volop volleybal, met plezier en overgave.

Maar dat zag er voorheen anders uit, na een blessure van zijn AC-gewricht. Na bijna een half jaar gedwongen ‘rust’ kwam Edwin bij Fit4All. Zoals hij zegt “Juist vanwege de combinatie van fysiopraktijk en sportschool én de specifieke ervaring van fysiotherapeut Ruud Onink met prof-volleyballers”. Edwin kijkt tevreden terug op het resultaat. “Ik was enorm gemotiveerd om door te zetten. Dat kwam door het uitgebalanceerde oefenprogramma, de deskundige begeleiding van fysiotherapeuten tijdens de fysiobehandelingen en daarna in de sportzaal en… de gezelligheid. Deze combinatie hielp mij om deze nare blessure definitief te overwinnen!”

De start – uitgebreide intake, massages en een uitgekiend oefenprogramma,
Fit4All nam uitgebreid de tijd voor de intake en startte de behandeling met een massage. Daarna werd Edwin aan het werk gezet. Zijn persoonlijke programma bestond uit specifieke oefeningen met een uitgekiende opbouw. Eerst wat lichte oefeningen, die in stappen opbouwden naar een volledige workout voor de schouders. De massages werden na een maand langzaam afgebouwd. Na twee maanden medische fitness (tweemaal per week) mocht Edwin voorzichtig beginnen met volleybal, hoewel de pijn nog niet weg was. Na nog eens twee maanden was Edwin pijnvrij.

De proef op de som – houdt mijn schouder het?
Op aanraden van zijn fysiotherapeut ging Edwin door met een wekelijks ‘onderhoudsprogramma’, om zijn schouder blijvend sterk genoeg te maken voor het volleyballen. Met resultaat! In de woorden van Edwin: “Na twee maanden in de nieuwe competitie stonden er twee wedstrijden binnen 24 uur op het programma. Ik kon alle negen sets (samen wel 3 ½ uur aan speeltijd!) voluit spelen. En tijdens het spelen en daarna voelde ik geen enkele belemmering of pijn aan mijn schouder! Wel heb ik betere controle over mijn armbewegingen, waardoor smashen en serveren zelfs veel krachtiger en efficiënter gaat dan vóór mijn blessure”.

Gescheurde enkelband… de fysiotherapeut hield mij in beweging
Alsof het niet genoeg was… scheurde ik ook nog even mijn enkelbanden, pal voor de zomervakantie. De arts in het ziekenhuis stuurde mij na de diagnose naar huis, zonder verdere adviezen of behandeling. Gelukkig kon ik terecht bij mijn fysiotherapeut van Fit4All. Die tapete (gratis!) mijn enkel. De fysiotherapeut adviseerde mij om de tape een te laten zitten: ik mocht er dan ondertussen voorzichtig mee doorlopen en kon gewoon in de winkel blijven werken. Daarna kon de tape er weer af. De bergwandelingen (met stevige schoenen) zouden in de vakantie mijn enkel verder verstevigen. Na de zomervakantie begon ik weer voorzichtig met hardlopen. Bij de cooling-down deed ik voorzichtig weer mijn normale oefeningen voor de enkels, zonder problemen. Ook het volleyballen bleek weer goed te gaan, zodat ik alle wedstrijden weer volluit kon meedoen.

Een wereld van verschil met de medische aanpak van een aantal jaren terug, toen werd hiervoor de enkel nog in het gips gezet. Door de adequate behandeling en de goede adviezen van mijn therapeut heb ik van deze blessure slechts één week een beetje last ondervonden!

Peter Dijkstra wilde meer uit het hardlopen halen

“Ik loop al enige tijd 3-4 per week een rondje van zo’n acht kilometer. Na een tijdje merkte ik dat er niet echt meer vooruitgang in zat en tegelijkertijd wilde ik, op een veilige manier, mijn looptijd verkorten. Na wat nadenken, besloot ik om me bij Fit4All te laten testen. Een conditietest, om eens duidelijk te markeren waar ik met mijn conditie nu eigenlijk sta en wat er mogelijk zou zijn met mijn longinhoud en hartslag. Begin mei kwam ikdus bij Fit4All, een beetje nerveus en tegelijkertijd nieuwsgierig. Jullie gewone manier van doen nam onmiddellijk de nervositeit weg en ik moet achteraf zeggen dat ik onder de indruk was van de aanpak. Eerst een intake gesprek, daarna uitleg wat er gaat gebeuren, de fitheidstest, de uitslag en het advies!

Ik vond het ontzettend leuk om deze fitheidstest te doen, ook omdat jullie steeds vertelden wat er gebeurde. De uitleg van het hartritme, de ademhaling en de controle of ik nog bij de pinken was. Oef, het was echt een uithoudingstest .... ik kreeg de trappers bijna niet meer rond. Jullie uitleg over mijn persoonlijke omslagpunt en het advies op welke manier ik mijn conditie zal kunnen opbouwen waren meer dan welkom. Ik loop nu volgens jullie advies en hoop over enige tijd weer een fitheidstest te laten uitvoeren om te kijken welke vooruitgang ik heb geboekt. Hartelijk dank!".

Raoul te Niet was door fysiotherapie goed voorbereid op zijn kruisbandoperatie

“Vorig jaar april kreeg ik het advies me bij Fit4all te laten behandelen aan mijn knieblessure, die opspeelde bij het voetballen. Fit4All heeft me meermaals per week begeleid en behandeld, na een gedegen diagnose. Nadat de specialist in het ziekenhuis vaststelde is dat het mijn kruisband was gescheurd, heb ik bij Fit4all krachtvergroting getraind zodat ik optimaal mijn kruisbandoperatie kon ondergaan. Na de operatie, mèt mijn nieuwe kruisband, startte ik bij Fit4All met een revalidatieprogramma. Hierbij ben ik zeer professioneel begeleid,waardoor ik na zes maanden het veld alweer op kon. Dit is een prima resultaat: er staat normaal negen maanden voor het revalideren na deze operatie. Kortom: mijn revalidatie was kwalitatief goed, prettig en vooral effectief."

Oefening baart kunst door Brenda Teutelink

“Het is zaterdagochtend, één van mijn sportmomenten bij fit4all. Buiten kom ik hem al tegen, de fotograaf. Vandaag worden er foto’s gemaakt, voor de nieuwe website.

Na wat opwarmoefeningen en de uitleg over alle onderdelen, zullen we er aan moeten geloven. Ieder van ons loopt naar een oefening. Waar zal ik eens heen lopen? Te laat, de anderen hebben al gekozen, dus er zit niets anders op dan te beginnen met die ene oefening. Ik ga liggen op een matje. Klinkt lekker hè? Zo wil jij ook wel sporten hè? Laat ik je uit de droom helpen, voor het geval je meteen in slaap bent gevallen. Mijn arm leunt op een halve grote bal. Mijn lichaam houd ik recht, met mijn voeten op elkaar. Dan mijn heup laten zakken en weer omhoog brengen. Niet echt standje charmant, dus ik hoop maar dat de fotograaf aan de andere kant van de zaal begint met foto’s maken. Ja, gelukkig, hij loopt de andere kant op. We doen de oefening 45 seconden, dus dikke kans dat hij mij straks bij een andere oefening op de foto zet. Dat lijkt me beter. Heup op, heup neer. O nee, hij komt mijn kant op. Hoeveel seconden moeten we nog? Hij staat naast me, of eigenlijk ligt hij ongeveer naast me. Had best gezellig kunnen zijn. Heup op, heup neer. Hij gaat dus echt nu een foto maken. Moet ik nog lachen ook, tijdens deze oefening die best wat concentratie vergt. Heup op, heup neer, glimlach, flits, o nee.

Normaal gesproken maak ik mijn hoofd een beetje leeg tijdens het sporten, heerlijk vind ik dat. Ik ben dan echt in de sportzaal, bezig met het uitvoeren van de oefeningen. Dan heb je geen tijd om over andere dingen na te denken. Voor mij is het een stimulans om het in een groep te doen. Een saamhorigheidsgevoel. Het motiveert om door te gaan. En af en toe heb ik zelfs nog puf voor een kort praatje of grapje tussendoor. En als ik daar geen zin in heb, hoeft het niet. Leeg hoofd en lekker fit, daar doe ik het voor.

Vandaag dus een minder leeg hoofd. Ik word achtervolgd, net als de andere sporters. Er worden heel veel foto’s gemaakt. Ik weet niet hoe groot die website gaat worden, maar wie weet komt er een foto op waar ik ook op sta.

Bij één van mijn volgende bezoeken aan de sportschool, hoor ik dat ik mooi op een bepaalde foto sta. Ik ben benieuwd. Ik kijk mee op het scherm.O nee, die ene foto…is inderdaad best mooi geworden. Hij doet me denken aan een foto van heel veel jaren terug. Ineens begrijp ik waarom het me is gelukt om tijdens deze oefening ook nog te kunnen glimlachen. Jaren geleden ben ik al begonnen met oefenen. Anders was het me nooit gelukt."

Fit van uit je zelf

Afvallen is nooit makkelijk of laten we eerlijk zijn leuk, maar in mijn geval wel noodzakelijk. Toen ik in verband met mijn bezoek aan de keuringsarts van de verzekering de uitslag kreeg, kon ik er niet om heen, ik moet er wat aan gaan doen. Ik sport al zeker 2,5 jaar met veel plezier bij Fit4All, en heb hier al eerder begeleiding gehad met afvallen. Op advies van Stephanie ben ik bij Justin beland.

6 januari begon het traject wat 3 maanden zou duren, we begonnen met een intake gesprek en een fit test om te kijken waar ik stond. De volgende afspraak was het voeding advies, even 3 maanden geen koolhydraten meer. In het begin dacht ik, dat ga je niet menen geen brood, aardappel, pasta enz meer!!!!(oja ik ben kok als beroep) De eerste twee weken had ik het qua voeding het zwaarst vooral 's avonds van wegen mijn werktijden. Na de twee weken werd het allemaal een heel stuk makkelijker, 's ochtends brinta voor de lunch salades en met het avondeten vis of vlees en extra groentes en voor tussen door fruit en rauwkost, echt prima vol te houden.

Met alleen minder en gezonder eten red je het niet er moet ook bij gesport worden. 1 keer per week met Justin en zo veel mogelijk zelf. Ik probeerde ongeveer 6 tot 8 uur per week te sporten. Na de fit test ging Justin mij uitleggen hoe en wat ik moest gaan trainen. De eerste week sport was wederom mega zwaar ik wist niet dat je op zo veel plekken tegelijk spierpijn kon hebben! Na één volle week aan de slag kwam het moment, de eerste keer wegen............. 3,8 kg er af!!! Vanaf dat moment werd afvallen wel in een keer wel leuk, het sporten, het eten en zelfs de stem van Justin die tegen je zegt dat je toch nog die laatste paar keer door moet! De trainingen met Justin heb ik altijd zeer prettig ervaren. Hij weet mij goed te motiveren, als ik denkt dat ik op mijn max zit krijgt hij er bij mij toch nog 5 push ups, sit ups, flys enz uit. Hier door blijf je je grens verleggen en dat zorgt weer voor resultaat. Omdat je merkt dat je steeds meer kan wordt het sporten ook steeds leuker.

Ik ben nu aan het eind van de 2e maand en ben best wel trots op mij zelf, totaal bijna 12kg afgevallen, 6cm buikomvang kwijt en ook mijn vetpercentage is flink gezakt. Mijn conditie is een heel stuk verbeterd. Ik weet dat ik er nog niet ben maar weet nu wel dat ik het kan!

Dank je wel Justin en dank je wel Fit 4 all

Bram Peek

Even een kleine update van Fitvanuit jezelf,

Ik ben nu totaal 3,5 maand bezig met Fitvanuit jezelf programma, en het gaat super! Ik heb gekozen om na de 3 maanden het Fitvanuit jezelf na traject te volgen. Dat houd in dat we nu om de week personal training doen en wegen. De rest train ik zelf en in groepsverband (uiteraard wel begeleid door de Fit4All trainers en fysiotherapeuten).

Voor mij gaat het nog steeds heel erg goed. Het diëten gaat als vanzelf. Ik heb echt totaal geen moeite meer met mijn nieuwe "levensstijl". Het sporten word, hoe meer je kunt, alleen maar leuker! Fitvanuit jezelf trainer Justin legt de lat steeds hoger met sporten en op een of andere masochistische manier voelt dat erg lekker!
Mijn vrouw vond het in het begin leuk dat ik aan het afvallen ben “leuk allemaal nieuwe kleding kopen" , maar nu ook al mijn nieuwe broeken ruim beginnen te vallen vind ze iets minder leuk (grapje natuurlijk, ze vind het geweldig, alle eer aan mijn vrouw die me steunt door dik en dun).

Ik ben nu totaal 25 kg afgevallen en ruim 23cm buikomvang kwijt. Mijn bloeddruk is flink gedaald , ik ben 7% vetpercentage kwijt en heb er ruim 3,5% spiermassa bij gekregen.
Ik kan niet anders zeggen dan dat het Fitvanuit jezelf programma goed voor mij werkt. Een echt eind doel of eind gewicht heb ik niet. Ik voel dat ik er nog niet ben en wil doorgaan zolang het goed blijft voelen.

Bram Peek