De lessen Senioren Fitness zijn FitnessPlus-lessen, maar dan afgestemd op sporters van 50 jaar en ouder. Het tempo en de intensiteit liggen dus vanzelfsprekend wat lager dan de reguliere FitnessPlus-lessen. Senioren Fitness staat net als FitnessPlus in het teken van de combinatie: sport en begeleiding. Je komt lekker sporten in de reguliere fitnesszaal van Fit4All, maar dan wel onder deskundige begeleiding en met aandacht voor je eventuele klachten. Je hebt tijdens dit uur namelijk de beschikking over een eigen professionele sportinstructeur of fysiotherapeut. Deze vorm van sporten biedt je de gezelligheid van sporten in een groep, terwijl je tegelijkertijd werkt aan je persoonlijke doelen. Daar werk je met gerichte oefeningen naartoe.

Opbouw van de work-out

Senioren Fitness bestaat uit leuke en afwisselende toesteloefeningen en grondoefeningen. We trainen in kleine groepjes, zodat je alle ruimte hebt om lekker ontspannen te kunnen sporten. Een fysiotherapeut of fitnesstrainer begeleidt je binnen een kleine groep en geeft iedereen tips en individueel advies. Ook wordt er regelmatig een circuit training gedaan. Het uur wordt afgesloten met buikspieroefeningen en stretchen.

Niveau

Senioren Fitness is geschikt voor iedere sporter van 50 jaar of ouder.