Je kunt bij Fit4All individueel Fitness trainen tijdens de FitnessPlus-lessen. Je bent vrij om te trainen hoe je wilt, maar reserveert vooraf in ons het online reserveringssyteem een FitnessPlus-les. Je kunt trainen voor spierversterking (fitness) en conditieverhoging (cardiofitness). Onze fitnesstoestellen zijn modern en gebruiksvriendelijk. Alle toestellen zijn in hoogte verstelbaar en je past ze makkelijk aan je eigen niveau aan. Zo kun je lekker snel aan de slag.

Kinesis®

Een bijzonder toestel is de Kinesis®, speciaal ontworpen voor het geestelijk en lichamelijk welzijn van het individu. Dit toestel herontdekt de motorische basisvaardigheden: weerstand, evenwicht, kracht en flexibiliteit. Door de buigzaamheid kun je met Kinesis^® driedimensionaal trainen. Kortom: Kinesis^® zorgt voor een unieke trainingsvorm die het evenwicht tussen lichaam en geest herstelt. Het toestel wordt bovendien ook vaak gebruikt door therapeuten.

Cardiofitness

Fitness is zo'n beetje de 'moeder der sportschoolsporten'. Bij deze individuele sport train je de belangrijkste lichaamsspieren. Cardiofitness is een zeer effectieve training voor verschillende doeleinden. Ongeacht je trainingsniveau en of het nu gaat om conditie, uithoudingsvermogen of afslanken. Je kunt bij Fit4All gebruikmaken van een grote hoeveelheid cardiotoestellen: steppers, fietsen, crosstrainers, loopbanden, een schaatsapparaat, Spinning® fietsen én Concept II indoor roeiapparaten. Alle toestellen hebben verschillende programma's.

TIP: Heb je nog geen fitnesservaring en wil je uitleg over het gebruik van de toestellen? Tijdens de FitnessPlusuren is er altijd een fitnessinstructeur of fysiotherapeut in de zaal om uitleg en trainingsadvies te geven en je op weg te helpen.

Spierversterking

Van fitness gericht op spieropbouw krijg je een betere lichaamshouding en - afhankelijk van je training - slankere spieren óf juist een betere spieropbouw. Je kunt daarvoor onder meer gebruik maken van:
-       losse gewichten: voor nóg meer trainingsvariatie.
-       dumbells en barbells: voor coördinatievermogen en spierversterking.
-       fitnessballen: voor een betere balans en meer kracht.
-       Bosu-ballen: voor meer stabilisatie.

Niveau

Fitness is geschikt voor sporters op elk niveau.