Een sport die een strak figuur oplevert, zonder dat er apparaten aan te pas komen? Dan moet je voor Pilates gaan. De gelijknamige grondlegger ontwikkelde Pilates om de beheersing, soepelheid, coördinatie en kracht van de spieren te beheersen. Tegenwoordig geldt het vooral als trainingsmethode voor lichaam en geest, die je een mooie platte buik belooft en je spieren nog sterker maakt ook.

Opbouw van de work-out

Pilates is een effectieve training voor je hele lichaam. In de lessen concentreer je je op een correcte ademhaling en de juiste balans tussen kracht en soepelheid. In 1 uur tijd gaan we aan de slag met flankademhaling en het aansturen van bewegingen vanuit je inner core (bekkenbodem, buik, onderrug en middenrif). We leggen extra nadruk op je buik- en bekkenspieren en je bil- en rugspieren. Je onderbelaste spieren worden versterkt en je overbelaste spieren juist ontlast.

Niveau

Pilates is geschikt voor iedereen die een betere houding, sterkere buikspieren en meer flexibiliteit wenst.