Spinning® is de ideale work-out als calorieën verbranden en/of je uithoudingsvermogen verbeteren je doel is. Tijdens Spinning® fiets je in groepsverband op een speciale 'stilstaande fiets'. Het intensiteitsniveau bepaal je zelf. Met een speciale knop pas je namelijk zelf de weerstand van je fiets aan. Hoe hoger je de weerstand zet, des te meer inspanning je zult moeten leveren. Doordat het niveau te reguleren is, is Spinning® geschikt voor bijna iedereen: jong en oud, mensen met wat meer of juist wat minder basisconditie.

Opbouw van de work-out

Spinning® is afwisselend. Extra fijn is dat de opzwepende muziek je helemaal 'meeneemt' en vaak motiveert om nog net even dat extra tandje bij te zetten. De lessen variëren in tempo en weerstand. Tijdens een gemiddelde les fiets je op een vlakke weg, ga je bergopwaarts de heuvel op, dan trek je weer een sprintje of geef je alles tijdens een interval. Soms zittend, soms staand. Veel van de oefeningen versterken met name je bovenbenen en bilspieren en zijn bevorderend voor je algehele conditie.

Niveau

Spinning® is geschikt voor sporters op elk niveau.

TIP: Spinning® marathon in Wijk bij Duurstede

Spinning® en Fit4All zijn onlosmakelijk aan elkaar verbonden. Elk jaar organiseert Fit4All een aantal spinning® marathons in Wijk bij Duurstede. Van Oliebollen Spinning® tot Spinning® by Duurstede, de jaarlijkse spinning® marathon voor het goede doel. Bezoek regelmatig onze website (of de sportschool zelf natuurlijk) om te zien waar en wanneer de Spinning® events plaatsvinden.