Steps is misschien wel een van de bekendste sportschoolsporten. Deze trainingsvorm kan gezien worden als het zusje van Aerobics en weet zich nog altijd staande te houden tussen de nieuwere work-out programma's, zoals Spinning®,Zumba, CrossBarre of Insanity. Niet zo gek als je bedenkt dat je Steps zo intensief kunt maken als je zelf wilt. Met steps verbeter je je uithoudingsvermogen, je coördinatie en je vetverbranding.

Opbouw van de work-out

Steps combineert energiek bewegen op lekkere ritmische muziek. We leren je leuke en afwisselende danspassen, step by step. Het in hoogte verstelbaar platform (de 'step') staat centraal tijdens deze low-impact aerobicsles. Tijdens de les maak je allerlei combinatiestappen op de step. Door het op- en afstappen train je die plekken die nog wel eens als probleemzones worden gezien door vrouwen: de heupen, billen, dijen en benen. Hoe hoger je step is, hoe intensiever je traint.

Niveau

Steps is geschikt voor sporters op elk niveau.