Raak je snel verveeld? Dan is CrossCore iets voor jou. Afwisseling, afwisseling en nog eens afwisseling, daar staat deze work-out garant voor. De groepslessen worden gegeven in circuitvorm en geen les is hetzelfde. Reken op veel variatie en veel verschillende oefeningen. CrossCore draait grotendeels om core stability: de spiercontrole rondom de romp, om tijdens bewegingen altijd goede stabiliteit te houden over je bovenlichaam. Core stability is de basis voor nagenoeg iedere andere sport of trainingsvorm.

Opbouw van de work-out

In circuitvorm werk je aan een sterker lichaam tijdens CrossCore. De verhouding inspanning en rust verschilt steeds, zodat je lichaam niet de kans krijgt om te wennen aan een vast patroon. Je werkt daarbij met een groot aantal attributen. Zo zijn er Bosu-ballen van verschillende formaten en gebruik je trainingsballen, kettlebels, een TRX en klimtouwen. Door met veel verschillende attributen te trainen, houd je de afwisseling groot en profiteer je van verschillende trainingsprikkels,

Niveau

CrossCore is geschikt voor sporters op elk niveau.